Foto: Jáqueline Maira.

A meditação é uma prática milenar que cada vez mais vem se tornando comum nos dias de hoje.

Mas o que é exatamente meditar? Segundo wikipédia, “a meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção e é uma prática também muito usada por religiões e tradições orientais. Meditar tem origem no latim Medere, que  significa, curar, tratar, dar atenção a”.

Por parecer estar vinculada a yoga, religião e outras muitas doutrinas, a meditação pode ainda assustar muita gente.

Mas ao contrário do que muitos pensam, a meditação é uma técnica muito simples de ser praticada podendo estar associada, mas sem necessariamente ter ligação direta com religiões e doutrinas orientais.

Nos Estados Unidos, já podemos encontrar vários locais destinados exclusivamente a meditação profunda, ou também podemos chamar de “mindfulness”, que significa, atenção plena ou mesmo consciência pura. Essa prática de meditação consiste em focar na respiração, aos sons e ao momento presente.

Vários estudos científicos nas universidades, como, Harvard, Michigan University, vem demonstrando os vários benefícios da prática de meditação, como, por exemplo, a melhora no sono, redução no stress, aumento da concentração, redução de dores, e até curas.