“Tandem é o terceiro clipe que estou dirigindo para Alice Animal. Devo admitir que essa é minha…
Como a meditação pode melhorar sua vida Alexia Nascimento – ARTIUM 05
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Foto: Jáqueline Maira.
A meditação é uma prática milenar que cada vez mais vem se tornando comum nos dias de hoje.
Mas o que é exatamente meditar? Segundo wikipédia, “a meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção e é uma prática também muito usada por religiões e tradições orientais. Meditar tem origem no latim Medere, que significa, curar, tratar, dar atenção a”.
Por parecer estar vinculada a yoga, religião e outras muitas doutrinas, a meditação pode ainda assustar muita gente.
Mas ao contrário do que muitos pensam, a meditação é uma técnica muito simples de ser praticada podendo estar associada, mas sem necessariamente ter ligação direta com religiões e doutrinas orientais.
Nos Estados Unidos, já podemos encontrar vários locais destinados exclusivamente a meditação profunda, ou também podemos chamar de “mindfulness”, que significa, atenção plena ou mesmo consciência pura. Essa prática de meditação consiste em focar na respiração, aos sons e ao momento presente.
Vários estudos científicos nas universidades, como, Harvard, Michigan University, vem demonstrando os vários benefícios da prática de meditação, como, por exemplo, a melhora no sono, redução no stress, aumento da concentração, redução de dores, e até curas.